自分の体力を確認しましょう

視力回復・難聴改善・日本リバース

大型連休に間もなく突入します。

体のリセットをしましょう。

自分の体力が如何に低下しているのを気が付くことが大切です。

歩き方・少し急ぎ足や歩幅をいつもより大きく歩いてみましょう。

また、後ろ歩きもしてみましょう。

呼吸もペットボトル呼吸法で、毎日鍛えてみましょう。

筋肉運動も6秒以上の負荷をかけて、筋線維を太くして、血流の安定に努めましょう。

ジャンプ・腿上げ・スクワット・アキレス筋の伸ばし・腹筋運動・鉄アレーなどを持ち上げて鍛えましょう。

ハイキングなども良いですよ。

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弱ったカラダは1分でよくなる 日本文芸社

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現在、施術に関しては多数のご予約を頂戴しており、ご予約いただけるのは最短でも1か月先となっております。ご予約時にあらかじめご了承ください。

 

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